太ももダイエット Q&A集 TOP

太ももダイエットはご存知でしょうか？

私も太ももダイエットやってます。道具も何も使わずに、そして外にわざわざ出ないで痩せる方法があります。まず、仰向けに寝て下さい。そして両足を垂直に上げます。できれば、お尻ごと上げられればBestです。そして足を上げたまま、自転車をこぐマネをするだけです。逆さに自転車を乗ってるような感じで、くるくる回すんです。これを50セットほどやるとかなり疲れます。最初は、ムリをしないで少しずつ回数を上げていけば、いいと思いますよ。

座った状態で腰かけたまま、内ももをひきしめます。膝をまげてきちんとすわり、足首から太ももまでをピッタリとくっつけます。そして接する膝がしらどうしを、全力で7秒間ギュッと押しあいます。スマートな内ももがつくられます。

テレビを見ようと、ひじをついてゴロンと横になったときがチャンスです。下になった足は床にまっすぐのばし、上になった足を床に垂直に、ハサミがひらくようにおおきく上下させてください。太ももを効果的にひきしめることができます。左右それぞれ10回ずつが目標です。


当サイトでは、太ももダイエットについて検証しています。

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