サランラップを巻いたら痩せる？

これからダイエットしたいと思ってます。夜に１キロほど走る予定です

★サランラップを巻いてジョグとかしたことありますか？あれは結構痩せるのでしょうか？特に太ももが痩せたいのですが・・









回答

サランラップは痩せません。

というか、ダイエットの効果を下げますよ。
サランラップをすることによって汗をかきやすくなります。
でも、汗が逃げないので体が蒸れてきます。

そうなると、体内温度が上昇します。
結果、脂肪の燃焼効率が悪くなります。
ボクサーとかはサウナスーツを着て減量します。
それは、体脂肪率が元から一桁だからなんですよね。

それ以上、脂肪を取ってしまっては運動できないレベルまでになっているから水分を抜くしかないから使っているんです。
普通の人は、そう言うレベルではないでしょ。

となると、地道に脂肪を効率的に燃焼できるような体質が最適なんです。
出来るだけ、負荷が軽い運動を一時間などと言う風に長時間続けましょう。




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